一回のヨガ練習で前屈何回してますか？
突然ですが、質問です！
今日のヨガ練習、前屈何回しましたか！？
もう一つ質問です。
今日のヨガ練習、
股関節を伸ばす動き、
（股関節屈筋群の伸展）
背骨を反る動き、
（脊柱の伸展）
どれくらいしましたか？
いち、にい、と一個一個数える必要はありません。
例えば太陽礼拝、
どれだけ前屈して、どれだけ後屈しているか、
動きながら観察してみてください。
現代ヨガの落とし穴！
どうでしょう？
数えてみました？
股関節を曲げる動き（＝前屈）って
太陽礼拝一つをとっても多くないですか？
最初に手を上に上げて下に降りるときに前屈、
ダウンドッグで前屈、
最後にまた前屈・・・
股関節（またはお腹）を伸ばす動きって、アップドックだけ・・・！？
じゃありませんか？
そう！
私たちが練習している現代のハタヨーガって、
股関節を曲げる動きがめちゃくちゃ多い
のです。
その割に股関節を伸展させる動きが比率として少ない・・・
でね、
ここで最後の質問です。
私たちの日常生活って
どんな姿勢や動きでいることが多いですか？
座ってPC作業したり（今私がまさにそれ）、
運転したり（毎日の私がまさにそれ）、
スマホ見たり（いつもの私）、
身体全体が丸まる動きが本当に多くてびっくりします！
だからね・・・
普段練習する時やクラスのシークエンスを考える時は、
股関節と背骨を伸ばす動き
にフォーカスすると、
もっとヨガの練習でも日常生活でもバランスが取れてきます。
ぜひ一度振り返ってみてくださいね。
現代ヨガの動きって完璧じゃないです。
ヨガ教えながらこんなこと言うのも変ですが。
そしてヨガ＝怪我につながるのもやっぱりおかしいと思うのです。
だからこそ、
ヨガを教えられている先生方は生徒さんの日常生活や、
身体の傾向をよく考えてシークエンスを考える必要があるんですよね。
ご参考になれば嬉しいです！
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