2023年の目標はなんですか？
新年明けて1週間が経ちましたね。
そろそろ、
2023年の目標に向けて、本格的に始動！
なーんて決意新たにされている方もいるのでは？
私も同じく・・・
2023年の大晦日に、今年もやり切ったな！
という思えるように毎日を大切に過ごしていきたいと思っています。
私の2023年の目標は・・・
- おばあちゃんになっても続けられる〇〇を見つけ準備すること
- 普段の練習をそのまま、コツコツ続けること
- 普段の指導を「愛を持って」続け、より還元し続けること
- ヨガイントラさんたちが「共に」成長し続けられる環境を提供すること
です。
ちょっと照れくさいけど、
家族にも、クライアントさんにも、自分自身にも、
「愛」をしっかりと持って接していきたい。
それが私の2023年の中心軸です。
飽きっぽい＝継続できない
さて、
新年、やっぱり目標を立てるときに
「続ける」
ということ決意表明する方は多いかな？と思うんです。
私も「コツコツ続けること」って言ってるし（笑）。
ただ、そこに気負ってしまって、挫折する方が多いのも然り。
「あ！それ私のこと」
と思ったあなた。
ここから先はあなたのために
「愛を持って」書いていきますね♡
私のヨガの練習はかれこれ・・・
10年ほどほぼほぼ自主練です。
たまにドロップインのクラスを受けたり、
またもちろん指導者としてのスキルアップのためにワークショップや講座は受けたりしますが、
ベースとなる毎日の練習はボッチ練です。
その淋しさや難しさはインスタやメルマガでもしつこいほど発信させて頂いています（笑）。
「一人でも続けられるコツ」
は人によって様々だし、向き不向きも正直あると思います。
ただ、ある程度の意識改革をやるかやらないかで・・・
「達成感」が感じられるか？
はたまた、
「挫折感」となってしまうか？
は変わってくるとは思うのです！
毎日＝継続と思わなくて良い！
続けられない人の一番の特徴はそもそものハードルが高すぎです。
これ、私のジャーナリングがまさにそうで（苦笑）。
毎日やろうって決意した時こそ続かない。
そもそも継続って毎日やることではないんです。
週1回60分でも、週3回10分ずつでも、いい。
大切なことは、そのサイクルをまずは続けること。
自分が決めたサイクルを続けると、自分に約束することです。
人によっては、ご褒美制にしたらやる気がUPするかもしれません。
もしかしたら、SNSで自慢することでモチベーションを保てるかもしれません。
自分と約束をすること。
（その約束はできるだけハードルが低い方がいいです）
繋がりを感じられる環境に身を置くこと
継続が難しい方のもう一つの特徴は、一人で頑張ろうとすること。
先日、早朝シンプルフローのメンバーさんからこんな涙出るメッセージを頂きました。
ありがとうございます！録画を送ってくださるだけで助かります。録画と共に送ってくれた今日みたいなコメントがあるとやる気が湧くのと、学びになるのですごく良かったです。揺らした後の感覚味わいます〜。
このメンバーさんはしばらくライブ時間で練習に参加できない日が続いていたので、お届けする録画リンクのメッセージで
「どうして私が〇〇の動きを入れたか？」
「どんな効果や意味があるか？」
をその都度お伝えしていました。
このメッセージを頂いたとき、このメンバーさんは本当に自立されたヨギだなぁと感銘するとともに、
私のメッセージが彼女のモチベーションを少しでも上げられてるキッカケになれば最高に嬉しい。
私自身それにエネルギーをもらってるんだ！
と再確認したんです。
まさに、繋がりを感じることで得られるシナジー効果ですよね。
まとめてみると・・・
継続することに苦手意識がある方は・・・
- ハードルを下げて自分と約束する！
- 繋がりを感じられる環境身を置く！
ぜひ2023年の目標に向かって参考にしてみてくださいね。
