マリチアーサナCで手がつかめるようになりたい！
ねじり系のポーズで、すごく華奢な方なのに背中の方まで腕がまわらない。
（もしくは手がキャッチできない）
逆に、結構ぽっちゃりさんでもスッとアーサナに深く入れる。
なんて経験、もしくは人の練習をチラ見して思ったことありませんか？
（チラ見、やっちゃいますよね？全然話違うけど・・・）
個人的にはマリチアーサナファミリーで
手がつかめるかつかめないかはゴールではないと思うのですが、そんな私もヨガ練を一年間離れてた時期があって、
その後練習に戻った時、マリチアーサナDができなかった時の悔しさといったら！！！！
なので
「練習するなら背中で手を組めるようになりたい！」
という方のお気持ちもよーーーくわかります。
深いねじりは骨盤の位置がカギ
先に言ってしまうとマリチアーサナC＆Dのような深いねじりの練習の時に大切なのは、
「骨盤の位置」です！
ねじる前にまず骨盤の位置、もしくはおへその位置を確認してみましょう。
正面に向いている、ということは腰から捻ろうとしているサインかも！？
私のクラスでは腰からねじることはおすすめしていません。
なぜなら腰椎は回旋させるのには不向きなエリアだからです。
だからポーズに入る時はねじる方の骨盤をちょっと後ろに引いてあげます。
例えば・・・
右に捻るときは右側の骨盤をマット後方部に弾く感じです。
「ねじり」は「後屈」ではないのよ！
それともう一つ。
「捻る」動きは「反る」動きとは違います。
これ、反り腰さんは要注意！
（私です。）
それを気をつけるだけで練習がぐんと心地よくなると思います。
ぜひみなさん試してみてくださいね！
インスタライブ、今週金曜から3回やりまーす！
こんな感じの小さなお悩みをテーマにインスタライブを配信します！
今回は私がいつも仲良くさせて頂いてる自慢のヨガインストラクターさんたちが
一緒にコラボしてくれます！アドリブで出てくる質問やコメントがむずかしくって返せなかったら・・・
とドキドキワクワクです。
詳細はアメブロの方でもチェックできます。
みなさんとご一緒できるのを楽しみにしてます！
昨年のワークショップがリニューアルされて戻ってきます！
- 腰痛持ちなのでねじる時に痛めそうで怖い。
- 後屈アーサナの正しい練習の仕方がわからない。
- 手首や足首を怪我しそうでジャンプバック＆スルーは怖くて練習できない。
- 今の自分のヨガ練習がもどかしい・・・！
私はこんな悩みをずっと抱えていました。
そして自分の身体を実験台に、たくさんの講座やパーソナルセッションを受講してきました。
そんな土台があってのワークショップがリニューアルして動画講座でご案内できるようになりました！
ご案内までもうちょっとお待ちください。
