おうちでもアドバンスアーサナにアクセスできる！
年末に「アームバランス入門・お助け！３ステップ動画」をご希望の皆さまにお届けしましたー！
「アームバランス苦手」「アドバンスアーサナに興味あるけど怪我しそうで怖い」
というお声を昨年いろいろなタイミングで伺っていてなにかの形で、ちょとしたコツをシェアできないかなぁと
思っていたのです。
もちろん対面で先生とつきっきりで練習できたら最高！
でもそうじゃなくても、おうちヨガでもアドバンスアーサナの練習はある程度は可能だし
（私は練習してますし）、そもそもアドバンスアーサナを練習する意味は
アーサナをカッコよくマスターするところではないというのが持論なので
全てを含めてご自宅の自主練の一環としてアームバランスを始めチャレンジなアーサナ練習をすることで
得られる恩恵は大きいかなと思います。
アームバランスを練習する利点
アームバランスやハンドスタンドって体がフワッと浮くので見た目かっこいい！？
いやいや、それだけが練習する利点ではありませんよ。
✔️ 腕で身体を支えるということは足以外の部分に意識を向けられる。
（例えば骨盤底筋エリア、手首、肩周りなど）
✔️ 他のアドバンスアーサナを練習されたい方への入門練習となる。
（ヘッドスタンドやハンドスタンド）
✔️ 難しい！と思うポーズを練習することで自己肯定感がUPする。
✔️ 強度が高いポーズのため、エネルギーのフローをより感じる。
→呼吸への意識がより高まる。
今回の無料動画では上記の点を感じていただけるようにまとめてみました！
実践された方からのご感想
やばいです！3秒ぐらいだけですけどできました！！！めっちゃコツがわかって分かりやすかったです！！！めっちゃ嬉しい〜★ありがとうございます、練習します♡（Yさん・日本） 奇跡です！足が離せました！感動しました！なんか、ヨガしてて良かった！あと、もう少しお尻を高くして重心を下に向けていく感じに思えます。でも、楽しいが一番です！（Tさん・日本） 苦手意識が強くて練習を辞めてしまったカカーサナでしたが、手が痛くならずにキープする事が出来ました！！こんなに気持ちよくこのアーサナが出来たの初めてだったので、すごく嬉しいです。先生動画ありがとうございました。（Tさん・日本 動画ありがとうございます！段階的にポーズに行くアプローチとってもわかりやすかったです！！参考にさせていただきまーす！（Sさん・フランス） ありがとうございました。いつも練習でやるより気持ち良くできました。手首を痛めること多いので、休憩は挟んでいきたいと思います！あさから気持ち良く練習できました！ありがとうございます。（Kさん・日本）
アドバンスアーサナの練習を通して得られるもの
今回の動画プレゼント企画は終了しましたが、
2月中旬からアドバンスアーサナ集中！セミパーソナルセッションが始まります！
アドバンスアーサナと出会い、練習することは自分とより向き合えるチャンス。
アーサナをマスターすることだけに躍起になるよりも、自分をより理解するための、
日々をより健やかに、力強く過ごすためのツールとしての練習によりフォーカスしていきますよ！
