アドバンスアーサナ集中！セミパーソナルセッション始まりました。
各セッション３名様までの、チャレンジアーサナに特化した
めちゃくちゃ少人数制セッションが先週から始まりました！
2月は「ねじり」をテーマに事前にヒアリングさせていただいた皆さんの「苦手」「深めるのが怖い」
ポーズたちを60分かけてさまざまな方向から動いて、体感、練習していきました。
（クラス終盤。質問に答える中、腸腰筋のストレッチをしてもらう）
苦手意識があっても練習は楽しくできる！
３人ご参加でみなさん全員おっしゃっていたのが、
「ポーズを深めようとするのが怖い。」
深い捻り系アーサナは特にそう思いますよね。私も子育て中にそれで腰を痛めたし、
その経験がなかったらきっと今でもそう思って「怖い」と思って練習していたと思います。
だからアーサナを分解してみてみることって大事なんですよね。
- そうすると漠然とした怖さがなくなる
- 自分をむやみに追いつめなくなる
- 人と比べない練習ができる
今日の練習が楽しくなる！
ね？アドバンスアーサナってポーズ攻略以上に得られるギフトがあるんです。
だから「挑戦したい！」という気持ちがあったらぜひトライしてもらいたい！（安全な練習環境でね）
さっそくのご感想どうもありがとうございます！
すごく勉強になってめちゃくちゃ楽しかったです。自主練習がたのしみになります。みなさんもいい方で、また次回楽しみにしています。 今日はありがとうございました。すごくわかりやすかったです。なるほどーと何度も感じ感覚も掴めた気がします！あせらず練習続けてみます。次回もまたよろしくお願いします。 一緒に皆様も楽しく、良い時間でした。捻りは身体を無理に動かしている気がしていたのですが、今日たくさんポイントを教えていただけたので、とってもわかりやすくイメージが沸きました！自分で復習してみます！
ご参加いただいた皆さんみんなが「自主練してみます！」って元気におっしゃってくださったのが本当に嬉しい。
そして皆さんそれぞれが「いい方」って言い合ってるのも嬉しい。
すてきなグループに私の方が感謝です。
ねじりの次はなに？？
2月の捻りアーサナセッションは後1回。
（2月27日10時からになります）
マリチアーサナが苦手、スタンディングポーズの捻りが苦手、そんな方におすすめです。
3月のテーマはアームバランス！
（3月8日＆22日の6AMと20日＆27日の10AM）
バカーサナ、ティッティバーサナ（蛍のポーズ）、パルブリッタバカーサナ（ねじった鶴のポーズ）などがゴールポーズになります。
（ご参加される方に事前にヒアリングをしています）
そして4月は後屈！
セツバンダーサナ（橋のポーズ）からウルドゥバダヌラーサナ（車輪のポーズ）への移行を躊躇される方、
普段の後屈練習に疑問がある方、深めたい方におすすめです。
みなさんのヨガ練習が今日も充実したものでありますように！
