40代の体は止まるか動くかじゃ足りない。今必要なヨガの感覚

20年ぶりに日本で年越しをし、先日カナダに帰ってきました。

時差ボケも徐々に回復してるものの、やっぱり体の回復は昔に比べて40代はゆっくり目・・・

やっぱり年齢には抵抗できませんね。（笑）

新年明けて２週目、まだまだクリスマスライトアップをしているお家があります。（我が家も・・・）

カナダって冬が長いじゃないですか？

日照時間も短くて、午後4時には真っ暗、朝も8時ごろまで暗いんです。

そんな季節にクリスマスライトがホリデー明けてもキラキラしていると、淋しい心が少しホッとするんですよねぇ。

ちなみにこちらは「何月何日までにツリーを片付ける」という決まりはありません。

3月ごろまで飾ってる家もあるし、日系のお家なんかはクリスマス翌日にパッと片付けるパターンも多いとか・・・。

この「ゆるーい」感じが「いつなのよ！」って昔はイラついてたんですがもう今は慣れました。

そしてこのゆるーい、ずるずる感って意外とご機嫌に生きていくのに大切と思うのは私だけ？

ゼロか１００か！？

の感覚で生きていくと、しんどくなることって毎日の中でたくさんあると思うのです。

とくに子育てをしている40代50代のみなさーん、自分の思うとおりにいかないことだらけですよね？

「早く、早く」が止まらない40代の私に、新しい朝ヨガスタイルがくれた気づき

これ、ヨガの練習にも通じるところあると思います。

私は長いことヨガのポーズ練習をガッツリする、ガンガン動くスタイルのヨガ練習が好きで、終わった後の身体に残る余韻にたまらない癒しを感じていたのですが・・・。

１００動いてゼロ休む練習の他に、ゆるっと動きながら、その中での微細な体の感覚に意識を向けられるようになる、そんな練習も取り入れるようになりました。

そんな練習をしながらまず感じたのが・・・

ゆっくりペースにイラつく自分がいる

ってこと。

早く、早く動いちゃいたい自分、動いた先の結果を見たい自分がいるってこと。

これ、やばいなと思ってます（汗）。

通りで日常の中でも先急いじゃうわけだ。

物事が急速に動く時代の中、体も止まるか動くか！？しかできなくなるとストレスにうまく適応できなかったり、自分の体や心の変化にも気づきにくくなるんじゃないかな？

と思うんです。

不思議なことに、ヨガセラピー的な小さな動きに意識を向けるようなヨガ練習をするだけでも、ガンガン動いた後のような「スッキリ感」が練習の後に得られるんです。

これは驚きです。

その嬉しい発見を、更年期を迎える40代50代のみなさんにもぜひ試していただきたいヨガのスタイル！だと思って今色々実験中です。

2026年、さらにアラフィフに近づく（笑）私のヨガ探求がみなさまのお役に立てるようにしたいと思ってます。

「自分の身体年齢は実年齢とくらべてどうなのか」
気になりませんか？
指導歴10年目になるベテランヨガインストラクターが、あなたの身体年齢をカンタンな質問から即時診断。
受けていただいた方には、無料で5日間のメール講座をお届けします。
自分の状況を知り、ヨガインストラクター直伝の筋力＆骨量アップの方法が分かるまたとないチャンス！

1日の始まりに読むだけで、心と体が整う朝のメルマガ

忙しい40〜50代女性が1日の始まりに読んだら、
今のヨガの練習がもっと好きになったり、
ヨガをしていなくても体を動かしたくなったり。

心がふわっと軽くなって、
気づけば周りのことに感謝できている。
そんな朝をつくるメルマガをお届けしています。